Nyújtógyakorlatok minden napra!

Masszőrként tudom, hogy milyen sok embernek okoz problémát az izom- és ízületi fájdalom! Ezért legtöbb masszázsomhoz automatikusan hozzákapcsolódnak a nyújtógyakorlatok,  hiszen egy felmasszírozott testet, bemelegített izomzatot sokkal könnyebb és biztonságosabb is nyújtani!

A nyújtógyakorlatok végzéséhez elsősorban Önszeretet kell, hogy rászánd magad, hogy csináld! 🙂 és utána pedig következetesen nap, mint nap! Érdemes hozzá a légzést is megtanulni, így koncentráltan figyelhetünk testünkre, és egy idő után már koncentrálni sem kell, teljesen szabadon történik a nyújtás!

Pontról pontra nyújtod azokat az izmokat, amik megrövidültek az idők vagy a sport során! Csináld sportolás előtt-után, a munkahelyeden, otthon és bárhol! Igen, konyhában, utazás közben, várakozás közben mindig tudsz találni egy izmot és egy helyzetet! Kitartó, mindennapos nyújtások egészségbeli változást, fájdalmak eltűnését, az energiavonalak megnyílását eredményezik, melyek a mindennapjaidat könnyűvé, strapabíróbbá teszik! Felszabadulnak a fájdalmak, blokkok, merevségek! Akár sportolsz, akár munkahelyen órákat ülsz, akár fizikai munkát végzel, a tested hálás lesz ezekért a gyakorlatokért! Ha nincs időd mindre egyszerre, akkor oszd el, hogy melyik testrész melyik nap csinálod, és szánj rá 15 percet legalább, hogy csináld!

Felhívom a figyelmedet a fokozatosságra, hiszen ezen gyakorlatok között is vannak nehezebbek, melyeket gyakorlással lehet jól elsajátítani! Kerüljük a sérülésveszélyt!

Csináld úgy, hogy közben csak erre figyelsz, hogy nincs telefon, nincs munka, nincs gyerek, nincs kutya-macska és bármi más! A figyelem, a belelazulás, a légzés, a fókuszod izomban levése mind-mind azt segíti, hogy az adott szakasz fellélegezzen a testedben! Nagyon hatásos, ha kint a természetben sportolsz, utána megállsz egy csendes helyen, és ott végzed el a nyújtógyakorlatokat, eggyé válva a környezettel! Bármilyen kérdésed van, szívesen állok rendelkezésedre! Masszázsok és lelki terápiák az egészséges és bőséggel teli életért! Mikor, ha nem most? 🙂

 

Ha szívesen bejelentkeznél masszázsra és egy kis nyújtógyakorlat gyakorlására, várlak szeretettel!

 

 

Jakab Tündi masszőr, kiropraktikus lágy kimozgató

Jakab Tündi

Lelki és Testi Önfejlesztő Módszerek

Coaching beszélgetések

Masszázsok,

Lágy csontkovácsolás

Budapest, Eger

Bejelentkezés +36209793670

Email: shiamand@gmail.com

Közösségi oldal: Tudatos  élet a gyakorlatban

Amennyiben nem veszem fel a telefont,

kérlek, hagyj üzenetet, megjelenő szám esetén visszahívlak!

És most lássuk a gyakorlatokat!

 

 

 

 

   

JAKAB TÜNDI

Partnereim

Fekete Karom gyógyhatású készítmény
Kedvezménykód: tégyönmagadért
1.000 Ft kedvezmény minden termékre ezzel a kóddal!
A nevemet adom hozzá!
Jakab Tündi

Sirály Papírboltok Kft. Eger

Kendermag olaj az egészségünkért

Ellenőrzött, minőségi, engedélyezett termékek az egészségért!

Legutóbbi bejegyzések

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás