Hogyan szorul be a fájdalom a testedbe?
Hogyan halmozódik fel a stressz hatása az érzéseiden keresztül, fájdalom formájában a testben, de kezdhetném úgy is a bejegyzést, hogy "Mi fáj, gyere mesélj!" 🙂 ...... és hogyan mutatkoznak meg az öröm rezgései a testben?Amikor különböző hatások érnek Téged a...
Kéztorna alapgyakorlatok minden napra
Nagyon egyszerű, alapvető kézgyakorlatokat szeretnék mutatni! A téma mindennapos, hiszen a masszázsterápiák alkalmával sok vendégem küzd kéz, kar problémákkal! Bízom benne, hogy ez a gyakorlati videó segít megtartani a kéz rugalmasságát, mozgástartományát! A videó...
A banyapúp, a nyakcsigolya és a testtartás összefüggései, megelőzés
A jelenség, a kis dombos, púpos terület kialakulását a nyaki csigolyánál egy hosszabb fizikai és akár mentális folyamat együttesen okozhatja! Akár már a gyermekkor rossz tartáshibájából származhatnak gerinc- illetve nyakcsigolya problémák, és főleg, ha az...
Újrakezdőknek – mozgás, sport a nulláról
A Tudatos élet a gyakorlatban közösségi oldalon nagyon sok figyelmet kapott a nyújtógyakorlatokról szóló képsorozat, jelenleg közelít a tízezer!! megosztáson! Ennek nagyon örülök, hiszen visszajelzés arról, hogy nagyon sokan sportolnak, vagy végeznek hasonló...
Hogyan tudsz megbarátkozni a napi folyadékmennyiség bevitelével?!
Kifogások, okok, megoldások, tapasztalatok, eredmények! Mai cikkemben és videómban örök témával foglalkozom! Még pedig a folyadékmennyiség napi szintű bevitelének fontosságáról! Nyáron és Télen és Ősszel és Tavasszal! Mindig! Én sem voltam mindig tudatos arra, hogy...
Bakancslistán innen és túl
Szép napot Neked! Írásom az óperenciás tengeren túl, a bakancslistán innen készült! Tegnap este házi wellnesst rendeztem magamnak az Én-időmben! Egy jó meleg, habos fürdő, egy jó könyv, langyos tej és lekváros palacsinta - egyszerre. Körülöttem a cicáim élvezték a...
Kókuszolajos masszázs
Szeretettel köszöntelek, mai bejegyzésemben szeretnék kiemelni egy különlegesen kellemes hatóanyagot, mely a nyári melegben nagyszerű tápláléka a testnek, a bőrnek a masszázsokban, és jól esően hűsíti az érzetünket! De nézzük csak mi is a kókuszolaj/kókusz zsír?! A...
Nyújtógyakorlatok a minden napokban!
Masszőrként tudom, hogy milyen sok embernek okoz problémát a megrövidült izomból adódó fájdalom! Ezért legtöbb masszázsomhoz automatikusan hozzákapcsolódnak a nyújtógyakorlatok, hiszen egy felmasszírozott testet, bemelegített izomzatot sokkal könnyebb nyújtani! A...
Szemrevaló – vitaminok
Előző cikkemben a Szemjóga előnyeiről, hatásairól írtam, de nézzük meg, mivel táplálhatjuk a szemünket a testünkön keresztül! Azokról a vitaminforrásokról lesz szó, melyek elősegítik az éleslátást, a szem egészségének megőrzését, a problémák megelőzését! Miért fontos...
Szemjóga, avagy nézzünk ennek a mélyére!
Nem szükséges ahhoz statisztikai adat, hogy tudjuk, mai világunkban egyre több időt töltünk számítógép, mobil telefon és televízió képernyő előtt! Van aki akár napi 15 órát is eltölt akár munkahelyén vagy közösségi oldalakon, online marketinggel vagy egyáltalán...
Tegyük helyre ezt az ítélkezés, vélemény, kritizálás témát
Egy idő után rájön az ember, hogy teljesen felesleges törekedni a másik ember megváltoztatására, inkább arra, hogy megértsük a másik ember álláspontját! Sokan azért nem tudják ezt kezelni, mert CSAK végletekben gondolkodnak, megértem-nem értem, vagy egyiknek lehet...
Te észreveszed, hogy boldog vagy? Vagy csak űzöd, hajtod?
Igazából életünk során valljuk be, nem igazán tanítottak minket tudatos felismerésekre! Arra sem, hogy éberséggel figyeljünk, már boldogok vagyunk! Persze a nem tudás nem oka arra, hogy kibújjunk saját felelősségünk alól ez ügyben sem! Vagy a boldogság is egy csapda?...