Masszőrként tudom, hogy milyen sok embernek okoz problémát a megrövidült izomból adódó fájdalom! Ezért legtöbb masszázsomhoz automatikusan hozzákapcsolódnak a nyújtógyakorlatok, hiszen egy felmasszírozott testet, bemelegített izomzatot sokkal könnyebb nyújtani!
A nyújtógyakorlatok végzéséhez elsősorban Önszeretet kell, hogy rászánd magad, hogy csináld! 🙂 Szóval a kifogásokat dobd el a kukába 🙂 és utána pedig következetesen nap, mint nap! Érdemes hozzá a légzést is megtanulni, így koncentráltan figyelhetünk testünkre, és egy idő után már koncentrálni sem kell, teljesen szabadon történik a nyújtás!
Pontról pontra nyújtod azokat az izmokat, amik megrövidültek az idők vagy a sport során! Csináld sportolás előtt-után, a munkahelyeden, otthon és bárhol! Igen, konyhában, utazás közben, várakozás közben mindig tudsz találni egy izmot és egy helyzetet! Kitartó, mindennapos nyújtások egészségbeli változást, fájdalmak eltűnését, az energiavonalak megnyílását eredményezik, melyek a mindennapjaidat könnyűvé, strapabíróbbá teszik! Felszabadulnak a fájdalmak, blokkok, merevségek! Akár sportolsz, akár munkahelyen órákat ülsz, akár fizikai munkát végzel, a tested hálás lesz ezekért a gyakorlatokért! Ha nincs időd mindre egyszerre, akkor oszd el, hogy melyik testrész melyik nap csinálod, és szánj rá 15 percet legalább, hogy csináld!
Felhívom a figyelmedet a fokozatosságra, hiszen ezen gyakorlatok között is vannak nehezebbek, melyeket gyakorlással lehet jól elsajátítani! Kerüljük a sérülésveszélyt!
Csináld úgy, hogy közben csak erre figyelsz, hogy nincs telefon, nincs munka, nincs gyerek, nincs kutya-macska és bármi más! A figyelem, a belelazulás, a légzés, a fókuszod izomban levése mind-mind azt segíti, hogy az adott szakasz fellélegezzen a testedben! Nagyon hatásos, ha kint a természetben sportolsz, utána megállsz egy csendes helyen, és ott végzed el a nyújtógyakorlatokat, eggyé válva a környezettel! Bármilyen kérdésed van, szívesen állok rendelkezésedre! Masszázsok és lelki terápiák az egészséges és bőséggel teli életért! Mikor, ha nem most? 🙂
Ha szívesen bejelentkeznél masszázsra és egy kis nyújtógyakorlat gyakorlására, várlak szeretettel!
Jakab Tündi
Lelki és Testi Önfejlesztő Módszerek
Terápiás beszélgetések
Masszázsok
Eger
Bejelentkezés +36209793670
Email: shiamand@gmail.com
Skype: jakab.tunde7
Amennyiben nem veszem fel a telefont,
kérlek, hagyj üzenetet, megjelenő szám esetén visszahívlak!
És most lássuk a gyakorlatokat!
Fotóforrás: Internet
