Ezért is készítettem a cikkem végén megtalálható videót a Szemjógáról!Figyelem! A videóban elhangoznak a szemjóga ellenjavallatai, és fontos, hogy száraz szemmel NEM végezzük a gyakorlatokat, viszont pislogással elősegíthetjük, hogy újra nedves legyen a szemünk!
Mi a különbség a szemtorna,szemmasszázs és a szemjóga között?
A szemtorna, szemmasszázs gyakorlataihoz használjuk a kezünket legtöbbször, illetve akupresszúrás pontok érintésével végezzük, míg a szemjógánál csak a szemmel végzünk gyakorlatokat!
Egyre több gyógyulni vágyó vendégem jelzi, illetve saját tapasztalataim is azt mutatják, hogy érdemes pár percet rászánni naponta a szemünkre! Elfárad, ég a szemed, összefutnak a betűk egy könyv, vagy bármi más olvasáskor, vagy messzire már nem látod a táblákat? E mellett az is szerepet játszik, hogy ezt az időt eltöltve szemünk egyetlen, általában kicsi területre fókuszál, megfeszülnek a szemizmaink!
Úgy gondoltam, hogy érdemes erről szólni, és nem csak szemünk látása érdekében, hanem bizony megelőzés szempontjából is azoknál, akiknek nincs problémájuk most ezzel, mert hiszek a szervezet öngyógyító erejében!
A szem tartós fáradtsága, majd romlása további problémákat idézhet elő, ezekből példaként a gyakori fejfájást had említsem meg, de romlással eljuthatunk szemüveg, kontaktlencse használatához!
A vélemények megoszlanak arról, hogy ezek viselése elkényelmesíti-e a szemet!
Én azt vallom, hogy a testnek óriási öngyógyító folyamatai vannak, amit ha nem használunk és erősítünk kellőképpen, külső eszközökre lesz szükségünk!
A szem erősítése, szemizmaink edzése épp oly fontos, mint bármely más izomzatunk egészségben tartása! Jusson eszünkbe, mennyi mindenre hatással lehet, ha homályosan látunk, dühösek vagyunk az apró betűknél, skubizzunk a messze lévő nagybetűket is, akadályozhat a tanulásban, kikapcsolódásban, vezetésben, és pont estére fárad el a szemünk, amikor végre lenne fél óránk még olvasni!
Hol juthat időd egy kis szemtornára?
Elsősorban egy nyugodt tíz percben ellazulással otthon, de ha nincs épp időd, akkor:
Reggel ébredezéskor
Buszon, villamoson, repülőn utazás közben
Munkahelyen szünetekben
Fürdés közben
Lustáknak legalább a wc-n 🙂
Tudatosan megszakítva minden munkát, azonnal és ott, ahol éppen vagy, de minden nap
A szemjóga eredménye:
A szemjógát végezve a szemizom rugalmasabbá válik, tartós és következetes használatával megelőzhető a szemüveg használata, vagy már meglévőnél csökken a dioptria, élesedik a látás! A jóga eredményessége, mint minden más természetes gyógymódnál, a rendszeres és kitartó gyakorláson múlik, ami lehet napi szintű, de naponta többször is!
Sokan esnek abba a hibába, hogy ha már egy kicsi javulást tapasztaltak, abbahagyják a szemjógát! Mindenképpen következetesen kell alkalmazni, ha tartós eredményt akarunk elérni!
Ellenjavallat a gyakorlatok végzésénél a zöld hályog, a retinaleválás, és további komoly szemproblémák esetén kezelőorvosod mindenképp kérdezd meg, hiszen a gyakorlatok végzése saját felelősségre történik!
A gyakorlatok kivitelezésére érdemes tényleg 10 perc nyugalmat szánni, a már meglévő kontaktlencsét kivenni, szemüveget letenni!
Amikor a szemjóga gyakorlatokat tanuljuk, akkor először meg kell ismernünk a gyakorlatokat, utána kapcsolódhat hozzá tudatosan légzéstechnika! Számomra a szemjógában abszolút eredményre vezetett a szemizmok kitartott nyújtása! A mozdulatokat – a pislogást kivéve – én lassan végzem, és így is tanítom! A hirtelen végzett, gyors szemmozdulatok szédüléshez vezethetnek!
Ebben a videóban szeretném Neked bemutatni a gyakorlatokat, tarts velem, tapasztald meg, Rád milyen hatással van!
Ha úgy érzed, hogy tanácsra, útmutatásra van szükséged, írj nekem, keress bizalommal!
JAKAB TÜNDI
Jógapszichoterápia és életmód tanácsadó konzulens
/Yogapsychoterapy and lifecoach consultant/
Masszőr
E-mail címem: shiamand@gmail.com
Telefon: +36209793670
