Szemjóga, avagy nézzünk ennek a mélyére!

Nem szükséges ahhoz statisztikai adat, hogy tudjuk, mai világunkban egyre több időt töltünk számítógép, mobil telefon és televízió képernyő előtt! Van aki akár napi 15 órát is eltölt akár munkahelyén vagy közösségi oldalakon, online marketinggel vagy egyáltalán böngészéssel, információ szerzéssel!
Ezért is készítettem a cikkem végén megtalálható videót a Szemjógáról!

Mi a különbség a szemtorna,szemmasszázs és a szemjóga között?
A szemtorna, szemmasszázs  gyakorlataihoz használjuk a kezünket legtöbbször, illetve akupresszúrás pontok érintésével végezzük, míg a szemjógánál csak a szemmel végzünk gyakorlatokat!

Éles szemek

Egyre több gyógyulni vágyó vendégem jelzi, illetve saját tapasztalataim is azt mutatják, hogy érdemes pár percet rászánni naponta a szemünkre! Elfárad, ég a szemed, összefutnak a betűk egy könyv, vagy bármi más olvasáskor, vagy messzire már nem látod a táblákat? E mellett az is szerepet játszik, hogy ezt az időt eltöltve szemünk egyetlen, általában kicsi területre fókuszál, megfeszülnek a szemizmaink!
Úgy gondoltam, hogy érdemes erről szólni, és nem csak szemünk látása érdekében, hanem bizony megelőzés szempontjából is azoknál, akiknek nincs problémájuk most ezzel, mert hiszek a szervezet öngyógyító erejében!

 

Fáradt szemek, fájó fejek

A szem tartós fáradtsága, majd romlása további problémákat idézhet elő, ezekből példaként a gyakori fejfájást had említsem meg, de romlással eljuthatunk szemüveg, kontaktlencse használatához!
A vélemények megoszlanak arról, hogy ezek viselése elkényelmesíti-e a szemet!
Én azt vallom, hogy a testnek óriási öngyógyító folyamatai vannak, amit ha nem használunk és erősítünk kellőképpen, külső eszközökre lesz szükségünk!

A szem erősítése, szemizmaink edzése épp oly fontos, mint bármely más izomzatunk egészségben tartása! Jusson eszünkbe, mennyi mindenre hatással lehet, ha homályosan látunk, dühösek vagyunk az apró betűknél, skubizzunk a messze lévő nagybetűket is, akadályozhat a tanulásban, kikapcsolódásban, vezetésben, és pont estére fárad el a szemünk, amikor végre lenne fél óránk még olvasni!

Tiszta szemek

Hol juthat időd egy kis szemtornára?

Elsősorban egy nyugodt tíz percben ellazulással otthon, de ha nincs épp időd, akkor:
Reggel ébredezéskor
Buszon, villamoson, repülőn utazás közben
Munkahelyen szünetekben
Fürdés közben
Lustáknak legalább a wc-n 🙂
Tudatosan megszakítva minden munkát, azonnal és ott, ahol éppen vagy, de minden nap

A szemjóga eredménye:

A szemjógát végezve a szemizom rugalmasabbá válik, tartós és következetes használatával megelőzhető a szemüveg használata, vagy már meglévőnél csökken a dioptria, élesedik a látás! A jóga eredményessége, mint minden más természetes gyógymódnál, a rendszeres és kitartó gyakorláson múlik, ami lehet napi szintű, de naponta többször is!
Sokan esnek abba a hibába, hogy ha már egy kicsi javulást tapasztaltak, abbahagyják a szemjógát! Mindenképpen következetesen kell alkalmazni, ha tartós eredményt akarunk elérni!

Ellenjavallat a gyakorlatok végzésénél a zöld hályog, a retinaleválás, és további komoly szemproblémák esetén kezelőorvosod mindenképp kérdezd meg, hiszen a gyakorlatok végzése saját felelősségre történik!

A gyakorlatok kivitelezésére érdemes tényleg 10 perc nyugalmat szánni, a már meglévő kontaktlencsét kivenni, szemüveget letenni!

Amikor a szemjóga gyakorlatokat tanuljuk, akkor először meg kell ismernünk a gyakorlatokat, utána kapcsolódhat hozzá tudatosan légzéstechnika! Számomra a szemjógában abszolút eredményre vezetett a szemizmok kitartott nyújtása! A mozdulatokat – a pislogást kivéve – én lassan végzem, és így is tanítom! A hirtelen végzett, gyors szemmozdulatok szédüléshez vezethetnek!

A következő cikkeimben a szemre ható fontos vitaminokról, illetve a szem betegségeinek lehetséges lelki okairól írok!

Ebben a videóban szeretném Neked bemutatni a gyakorlatokat, tarts velem, tapasztald meg, Rád milyen hatással van!

Ha úgy érzed, hogy tanácsra, útmutatásra van szükséged a témában, keress bátran, egyeztessünk időpontot egy beszélgetésre! Ha úgy érzed, hogy szülőként túlterhelt vagy, és szeretnél a lelki feltöltődés mellett egy masszázst, arra is van lehetőség!

A LélekBlog további cikkeit itt olvashatod!

Jakab Tündi személyiségfejlesztő

VÁRLAK SZERETETTEL!

Jakab Tündi

Telefon: +36 20 97 93 670

E-mail: shiamand@gmail.com

Skype: jakab.tunde7

Mosolyogj Jakab Tündivel

Share

Jakab Tündi

Megtisztelő hozzászólását köszönöm!

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás