Az idegrendszer a leginkább túlhasznált, mégis a legjobban mellőzött rendszer, amit a hétköznapokban előtérbe helyezünk! Talán azért, mert mindig csak általánosságban, más problémákhoz kapcsolódóan hangzik el, sosem úgy, mint az emberi élet egyik meghatározó rendszere! Sokat foglalkozunk a testtel, a mentálisan fontos lelki problémákkal, de a kettő között és mindkettőre kihatóan az idegrendszerrel keveset! Ezért alkottam meg az ISZM™ – Idegrendszeri Szabályozás stratégiáját és komplex kezelését.
Ha megkérdezném, hogy milyen állapotban van az idegendszered, mit válaszolnál?
Lehetséges válaszok, amiket talán te is ismersz:
Túlterhelt, készenléti állapotban
-
nehezen lazulsz el, még pihenés közben is feszült vagy
-
gyakran vagy türelmetlen vagy ingerlékeny
-
apró dolgokra is erős érzelmi reakció jön
-
alvás közben sem érzed igazán kipihentnek magad
-
úgy érzed, mindig „menni kell”, nem tudsz leállni
Ez az állapot hosszú távon kimeríti a testet és az érzelmi tartalékokat is.
Kimerült, lekapcsolt állapotban
-
sokszor fáradt vagy, még akkor is, ha nem volt extrém terhelés
-
nehéz motivációt érezni
-
tompább érzelmi állapot, „mintha nem lennél teljesen jelen”
-
halogatás, döntésképtelenség
-
gyakori „nem bírom” érzés
Ilyenkor az idegrendszer már nem túlpörög — hanem védekezésből visszavesz.
Hullámzó állapotban
-
egyik nap energikus, másik nap teljesen kimerült
-
hangulatingadozás
-
stresszhelyzetben túlreagálás, utána összeesés
-
nehezen kiszámítható belső állapot
Ez azt jelzi, hogy az idegrendszer próbál alkalmazkodni, de nincs stabil alap.
Szabályozottabb, stabil állapotban
-
képes vagy ellazulni
-
a stressz nem borít fel teljesen
-
gyorsabban visszatérsz egyensúlyba
-
jobban érzed a határaidat
-
a tested jelzéseit időben észreveszed
Ez nem tökéletes állapot — hanem rugalmas működés.
Amikor az idegrendszer biztonságosabb állapotba kerül:
-
csökken a testi feszültség
-
javul a regeneráció
-
stabilabbá válik az érzelmi működés
-
könnyebb határokat tartani
-
csökken a túlreagálás
-
nő a belső biztonságérzet
Ez nem csak közérzetjavulás — ez működésbeli változás.
Befektetett idő most = könnyebb élet később
Sokan úgy tekintenek az ilyen folyamatokra, mint „még egy dolog, amire időt kell szánni”.
Valójában ez az egyik legjobban megtérülő befektetés.
Az idegrendszerrel végzett tudatos munka:
-
csökkenti a későbbi testi túlterhelés esélyét
-
segít megelőzni a krónikus kimerülést
-
támogatja a stabilabb kapcsolati működést
-
javítja a stressztűrést
-
növeli az alkalmazkodóképességet
Ez nem gyors javítás, hanem hosszú távú belső stabilitás építése — úgy, hogy közben nem kell évekre kivonulni az életből.
Az idegrendszered az alap, amire minden más épül:
testi állapot, mentális működés, érzelmi stabilitás, kapcsolati minőség.
Ha ez a rendszer túlterhelt, az egész életed nehezebb lesz.
Ha ez a rendszer támogatva van, az egész életed könnyebbé válik.
Az idegrendszerrel való tudatos foglalkozás nem menekülés az élettől —
hanem felkészülés arra, hogy jobban bírd.
Ha szeretnél ebbe az irányba elindulni, várlak tisztelettel!
Jakab Tündi Egészség Stúdió
Eger, Maklári út 129.
+36209793670
egeszsegstudioeger@gmail.com
